Sekcja dedykowana osobom dorosłym chcących zadbać o swoje zdrowie i sprawność ruchową.

Na zajęciach zdrowego kręgosłupa uczymy się dbać o ciało w sposób wszechstronny. Nie tylko wzmacniamy gorset mięśniowy, który chroni kręgosłup przed przeciążeniami, ale też poznajemy własne granice wysiłku i uczymy się rozpoznawać moment, w którym organizm potrzebuje odpoczynku. Ćwiczymy czucie głębokie oraz umiejętność świadomego wprowadzania ciała w stan relaksu.

Pracujemy nad prawidłową postawą, uczymy się rozkładać ciężar ciała prawidłowo nad płaszczyzną podporu, jak unikać garbienia się podczas siedzenia. Wszystko to odbywa się w radosnej atmosferze, przy dużej dawce śmiechu i w miłej atmosferze. Podczas ćwiczeń wykorzystujemy różnorodny sprzęt: małe i duże piłki, dyski poślizgowe oraz taśmy oporowe.

Prowadząca: Roksana Iwańska-Kutypa

Zajęcia w sezonie 2025/2026:
- grupa początkująca - środy 16:30-17:30, sala 21
- grupa zaawansowana - środy 17:45-18:45, sala kameralna