To system rytmicznych i dynamicznych ruchów, zaznaczonych odpowiednim oddychaniem i zrealizowanych pod kontrolą. Ten oryginalny system ćwiczeń został opracowany przez Josepha Pilatesa, twórcę metody, który podkreślał, że to umysł jest budowniczym ciała. Główne zasady metody pilates to: kontrola, koncentracja, stabilizacja, oddychanie, płynność i koordynacja oraz precyzja. Regularne ćwiczenia przynoszą ogólną poprawę zdrowia i samopoczucia, jednolite rozwinięcie umięśnienia całego ciała, dotlenienie organizmu, uelastycznienie kręgosłupa i większą mobilność stawów – to tylko niektóre z pozytywów płynących z ćwiczeń.
Na zajęcia potrzebna jest mata do ćwiczeń oraz wygodny strój nie krępujący ruchów. Ćwiczymy w skarpetkach lub na boso.
Zobacz mini projekt „Taniec brzucha a pilates”na Facebooku. (otwiera nową kartę)
