Pilates (sztuka kontrolowania, kontrologia) to system rytmicznych i dynamicznych ruchów, zaznaczonych odpowiednim oddychaniem i zrealizowanych pod kontrolą.
Ten oryginalny system ćwiczeń został opracowany przez Josepha Pilatesa, niemieckiego sportowca, który podkreślał, że to umysł jest budowniczym ciała.
Główne zasady metody pilates to: kontrola, koncentracja, stabilizacja, oddychanie, płynność i koordynacja oraz precyzja
Jakie możemy mieć korzyści z regularnych ćwiczeń metodą pilates?
Ogólna poprawa naszego zdrowia i samopoczucia, jednolite rozwinięcie umięśnienia całego ciała, dotlenienie organizmu, uelastycznienie kręgosłupa i większa mobilność stawów.
To tylko niektóre z pozytywów płynących z ćwiczeń...
.
Na zajęciach potrzebna będzie mata do ćwiczeń oraz wygodny strój nie krępujący ruchów. Ćwiczymy w skarpetkach lub na boso.
Oto mini projekt pn. "Taniec brzucha a pilates":
