Jogim Senior

Joga dla seniorów – jest najmniej forsowną i wysiłkową formą ruchu. Dzięki niej bez utraty sił można poczuć się lepiej.

Im jesteśmy starsi, tym nasze ciało na skutek codziennych obciążeń ulega zesztywnieniu, każdy ruch zaczyna być wysiłkiem, pojawiają się problemy z chodzeniem, siedzeniem, obracaniem się.
Tak to już jest wraz z wiekiem ciało człowieka zmienia się. Ale.... joga pozwala zwolnić tempo negatywnych zmian, a czasami nawet zdecydowanie poprawić naszą kondycję i pozwala cieszyć się zdrowiem. Ruch powolny i stateczny jaki wykorzystuje się w jodze jest wskazany dla osób starszych i nie wymaga od nich kondycji czy dużej sprawności fizycznej. Jest w pełni bezpieczny. Każde ćwiczenie jest wykonywane w ciszy i spokoju, aby móc obserwować siebie i nie przeciążać forsownym treningiem. 

Zajęcia prowadzone są w Domu Kultury w Ozimku przez instruktor Panią Halinę Oster dwa razy w tygodniu. Na zajęciach zajmujemy się rozciąganiem mięśni nóg, rąk, ich wzmocnieniem dla ogólnej poprawy stawów i kręgosłupa na każdym odcinku. Powtarzalność i regularność wykonywanych ćwiczeń pomaga zwalczyć stres, ustawiczny pośpiech, nadwagę, bóle kręgosłupa oraz pomaga likwidować wszelkie ograniczenia.

Wszystko w grupie dla seniorów, aby nikt nie czuł się skrępowany swoim wiekiem i mógł w pełni zrelaksować się i odpocząć oraz zrobić coś dla swojego zdrowia. 



Dobry wpływ jogi:

• przywracanie naturalnej ruchomości w stawach,
• oddziaływanie na całe ciało,
• przywrócenie równowagi statycznej, które umożliwia odciążenie narządów ruchu,
• umożliwia radzenie sobie ze stresem codzienności,
• pozwala na wejrzenie w głąb siebie,
• wpływa pozytywnie na bóle pleców czy mięśni,
• poprawia krążenie krwi,
• wspiera system immunologiczny (odpornościowy),
• poprawia prace organów wewnętrznych, gruczołów i narządów zmysłowych,
• poprawa mentalno-emocjonalna, większy optymizm i akceptacja samego siebie.

  • Data aktualizacji: 2017-11-20 13:14
  • |
  • Licznik odwiedzin: 6 415 127